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Courage, c'est surmonter tes peurs en surfant
Pour la première fois sur l'Atlantique et les vagues ne sont pas aussi petites que dans ta baignoire ?
Ou tout te rappelle une expérience effrayante de ton passé ? Un ami t'a emmené au cours de surf et tu n'es pas sûr si tu veux l'apprendre ? Tu veux ramer au line-up, mais la mer semble avoir d'autres projets ? En fait tu veux surfer, mais juste aujourd'hui (et hier et demain) il fait trop chaud, trop froid, les deux nuages et demi dans le ciel te dérangent, la vague n'est pas assez parfaite, tu n'es pas en forme ?
De quoi ai-je concrètement peur ?
Quel moniteur de surf ne connaît pas ces situations. La peur du surf peut s'exprimer de plusieurs façons. D'abord un peu de psychologie. La question « De quoi ai-je vraiment peur ? » est un bon moyen de mieux comprendre sa propre peur et de la surmonter plus facilement. Dans le sport, on peut généralement observer les formes d'anxiété suivantes : Peur des blessures, de la désorientation, de l'impuissance, de l'échec et la peur de s'embarrasser.
Comme ces formes de peur sont difficiles à distinguer tant dans l'expérience de la personne concernée que pour l'instructeur de surf, il n'est pas toujours facile dans la pratique de reconnaître de quelle forme il s'agit. Il est certain, cependant, que la peur bloque les processus d'apprentissage et de réflexion et peut conduire à des réactions inadéquates. Il est donc nécessaire de prévenir l'apparition de la peur ou de la surmonter.
Comment surmonter la peur dans le surf ?
Avant le cours de surf
- Mets-toi en forme en nageant, plongeant et sautant à l'eau.
- Aborde les questions de sécurité dans le surf, de vagues et de courants.
- Ne prends pas tout ça trop au sérieux et ne le prends pas de façon exagérément ambitieuse.
Le contact crée la sympathie · se familiariser avec les vagues
- D'abord barboter dans les vagues sans planche et expérimenter.
- Comment il faut se positionner pour que la vague ne vous déséquilibre pas ?
- Dans quelle direction l'eau se déplace-t-elle avant et après la vague ?
- Quelle est la meilleure technique pour sauter par dessus les vagues ?
- Quelle est la meilleure façon de passer par dessous la vague ? Juste sous la surface ou très profond ?
- Quel est le meilleur moment pour plonger ?
- Essaie de nager avec la vague et laisse-la te porter un peu.
Essaie de ne pas prendre tout ça trop au sérieux
« Du plaisir de la baignade au surf », c'est la bonne attitude. Tomber à l'eau en fait partie et peut même être très amusant. Savoure simplement de flotter dans l'eau comme un poisson et étonne-toi de la beauté des rayons du soleil quand tu réapparais lentement.
Tous les surfeurs ont commencé comme ça
Ouais, c'est ça ! Il y a cinq joueurs professionnels de water-polo dans ton groupe et tu te demandes pourquoi ils participent à un cours de surf. Ne t'en fais pas pour ça ! Et ne te demande pas si tu fais la même bonne impression qu'eux. Chacun doit suivre son propre chemin et si les autres te trouvent sympa ne dépend pas si tu dois déjà signer des autographes sur la plage ...
Et le courage peut aussi signifier que parfois tu n'entres pas dans l'eau quand les vagues sont vraiment trop hautes pour toi. Au-delà d'une certaine hauteur de vague, tous les surfeurs ont peur. La seule différence est la hauteur à laquelle on ose surfer. Cette limite peut être de 1 m pour l'un et de plus de 3 m pour l'autre.
